Lief zijn voor jezelf.

Ben je vandaag al lief geweest voor jezelf? Iedere dag even positieve aandacht besteden aan jezelf kalmeert het zenuwstelsel en dan met name de nervus vagus.

Een paar diepe ademhalingen, een kopje thee in de zon, een powernapje doen, een fijn gesprek met een goede vriend(in), een wandeling in de natuur, een paar yoga oefeningen doen of je laten masseren.

Ontdek wat jou tot rust brengt, wat jou positieve energie geeft, waar je van gaat glimlachen. Op die manier haal je het lichaam uit de onrustige, alerte modus en breng je het naar de modus van veiligheid en geborgenheid. Daar vinden we rust en ontspanning.

Heb een fijne dag met jezelf!