Veel mensen gebruiken de meditatie-app Insight Timer om goed te kunnen slapen. Slaap is essentieel. Niet alleen om fysiek uit te rusten, maar ook het brein heeft slaap nodig om alle prikkels van de dag te verwerken en weer op te laden voor een nieuwe dag. Omdat er vraag is naar audio’s die 8 uur […]
Auteur archieven: Erica de Leeuw
En dan is het nieuwe jaar nog niet eens een maand oud en heb ik alweer afscheid moeten nemen. Vier maanden na het overlijden van Bing was vorige week mijn kleine, lieve vriend Kid aan de beurt. Na een kort ziekbed en met een respectabele leeftijd (15,5jr) heb ik hem moeten laten gaan. In 2011 […]
Al mijn werk gaat over bewust worden. Bewust van jezelf. Van jezelf in relatie tot anderen. Van jouw plek in de wereld. Van de omgang met dieren, met de natuur. Van dat wat je in je mond stopt. En over dit laatste ga ik me even opwinden. . Toen mijn geliefde onlangs aardappelen stond te […]
Vorig weekend was ik op een yoga/meditatieretraite bij het Maitreya Instituut in Loenen. Daar hing deze tekst op het prikbord. De wereld is intens op dit moment. Het is heel makkelijk om je mee te laten zuigen in alle voorgeschotelde ellende. En het is ook heel makkelijk om op alles en iedereen te foeteren. Maar […]
Ik betrap mezelf er regelmatig op dat ik niksig aan het scrollen ben op mijn scherm. Het maakt me moe en leeg en ik merk dat ik daardoor minder “creatieve ruimte” overhoud in mijn hoofd. Dus ben ik op zoek gegaan naar tips hoe ik anders met mijn schermtijd om kan gaan. Want naast veel […]