Afschakelen en weer opladen

Geen yogalessen deze week in verband met andere activiteiten in het Verenigingsgebouw. En dus plan ik mezelf meteen ook maar vrij van al mijn andere werkzaamheden. Dus geen massages, psoas-behandelingen en coaching gesprekken. Ook geen nieuwe meditaties bedenken en werken aan online audiocursussen. Even een weekje op uit. Want hoe fantastisch leuk ik mijn werk […]

Jij bent goed genoeg.

Het grootste virus dat wereldwijd rondwaart, en dat een veel grotere impact heeft dan menig ander virus, is het virus “ik ben niet goed genoeg”. Miljoenen mensen lijden hier aan en leven in de angst dat ze niet voldoen, beter moeten presteren, niet geliefd zijn. Het idee om altijd beter te moeten zijn dan je […]

Mannen: aan de yoga!

Gisteren las ik in de nieuwsbrief van Juglen Zwaan’s A Healthy life een stukje over mannen en yoga. Uit het betreffende onderzoek, waar naar gerefereerd werd, kwam naar voren dat mannen zich vaak bezwaard voelen om in een zaal met jonge, lenige vrouwen oefeningen te doen terwijl ze zelf hun tenen niet aan kunnen raken. […]

Lief zijn voor jezelf.

Ben je vandaag al lief geweest voor jezelf? Iedere dag even positieve aandacht besteden aan jezelf kalmeert het zenuwstelsel en dan met name de nervus vagus. Een paar diepe ademhalingen, een kopje thee in de zon, een powernapje doen, een fijn gesprek met een goede vriend(in), een wandeling in de natuur, een paar yoga oefeningen […]