Iedereen die mij kent kan 3 stickers op mij plakken: yoga, thee en katten. Yoga leef ik, thee drink ik en katten heb ik lief. Ik kijk dan ook graag naar schattige kattenfilmpjes op de socials. Helaas komen er ook filmpjes voorbij van mensen die zogenaamd zielige katten redden uit benarde situaties. De waarheid achter deze filmpjes is dat ze deze arme dieren eerst heel slecht behandeld hebben.
Ik maak me hier boos over en heb de neiging deze mensen de huid vol te schelden. Dat heb ik ook weleens gedaan en daarom komen deze filmpjes op mijn tijdlijn voorbij. Ik heb er namelijk op gereageerd en dat is algoritme. Ik reageer ergens op en de socials denken dat dit mijn interesse heeft. De World Animal Protection waarschuwt om deze filmpjes vooral niet te bekijken, want daarmee blijven ze langer circuleren. Dat doe ik dus ook niet meer. Maar er gaat wat tijd overheen voordat het algoritme verandert.
Zo is het ook in onze mind. De mind heeft ook een algoritme. Als jij je somber voelt zie je alleen maar negatieve dingen om je heen. De mooie dingen zie je niet meer. Waar jouw energie naartoe gaat, dat voedt jou.
Ook het algoritme van de mind kun je veranderen. Door bewust te worden dat je in een staat van negativiteit, zorgen of angst zit kun je heel bewust gaan kiezen om je focus ergens anders op te leggen. Je kunt aandacht besteden aan iets dat jou ontspant, waar je je prettig of kalm bij voelt. Je kunt kiezen voor mensen om je heen die jou positief voeden. Niet om het negatieve in jezelf te ontkennen, maar om ruimte te geven aan fijne dingen zodat jij de mogelijkheid krijgt om andere gevoelens te ervaren en niet te blijven hangen in het stuk dat jou somber of angstig maakt. Donkerte ervaren we allemaal in het leven, maar we hoeven er niet in vast te blijven zitten. We kunnen het algoritme van de mind wijzigen en daarmee vergroten we onze veerkracht.
Binnenkort verschijnt mijn nieuwe meditatie op Insight Timer, over het vergroten van de ventrale staat: de staat van het zenuwstelsel waarin we ons veilig en verbonden voelen. Dit is onze basisstaat van zijn, hierin zijn we veerkrachtig. Veerkracht betekent het vermogen om te dealen met dat wat op ons pad komt. En dat geeft rust.
Fijne dag!