Op de socials laten we de leuke, mooie kant van onszelf zien. Maar iedereen heeft ook een donkere kant. Kijk maar naar het hoge percentage mensen dat kampt met stress, angst en depressie. Het donkere deel van onszelf wordt vaak weggestopt.
De voordelen van yoga beoefenen en mediteren is dat je jezelf leert kennen. In de afgelopen 30 jaar heb ik mijn lichaam leren duiden. Ik begrijp de sensaties die ik voel. Zo weet ik wanneer ik actief moet zijn en wanneer het tijd is om te rusten. Ik weet wat en hoeveel ik moet eten om mijn lijf op de juiste manier te voeden. Of ik ernaar luister is een tweede, maar horen doe ik het zeker.
Ook heb ik mijn mind ontrafeld tot en met het laatste draadje. Ik ken mijn patronen en overtuigingen. Ik ben vrolijk, jolig, lief, humoristisch, grillig, nukkig, gestrest, angstig. Ik ben geel en oranje, maar ook gifgroen en soms pikzwart. En dat is oké, dit hoort bij mij. Dit ben ik.
De grootste drama’s in mijn leven heb ik inmiddels wel uitgespeeld. En hoewel ik me over het algemeen heel tranquilo en stabiel voel, ervaar ik soms angst en stress in mijn lijf. Oude karmische stukken werken zich via mijn lichaam een weg naar buiten en de collectieve angst, waar we als samenleving in zitten, raast soms door mijn systeem. Maar daar kan ik prima mee dealen. Ik kan zijn met wat er is. In mijn eentje.
Maar oh, oh, wat is het lastig om mezelf te zijn in een liefdesrelatie. Na jaren van zelfgekozen alleen-heid heb ik sinds enige tijd weer een relatie met een enorm leuke man. En ik wil ook enorm leuk zijn. Maar dat ben ik niet. Ik ben het hele kleurenpalet. Als een kameleon golf ik door de dagen heen en soms wisselt de stemming zelfs per uur. En ook al zegt hij 1000 keer dat ik goed ben zoals ik ben, toch voel ik me enorm bezwaard als ik weer eens in een angstbubbel of stressmodus zit.
Omdat ik niet steeds mijn lief daarmee wil overvallen (want er hoeft namelijk niks mee, er is wat er is) bedacht ik er gisteren een woord voor: de donkere modus. Als het even niet wil in mij, dan is mijn antwoord op zijn vraag hoe het gaat: “Ik sta in mijn donkere modus”. Dan weet hij welke kleur vlag er wappert, dat er niets is waar uitgebreid over gesproken moet worden én dat het niks met hem te maken heeft. Dat geeft ons allebei rust.
Ken jij je donkere kant? Mag die er zijn? Op de Insight Timer staan verschillende meditaties en audiocursussen van mij die gaan over spanning en angst. Beiden zijn onderdeel van ons systeem en horen bij het menszijn in deze wereld.