Op de socials laten we de leuke, mooie kant van onszelf zien. Maar iedereen heeft ook een donkere kant. Kijk maar naar het hoge percentage mensen dat kampt met stress, angst en depressie. Het donkere deel van onszelf wordt vaak weggestopt. De voordelen van yoga beoefenen en mediteren is dat je jezelf leert kennen. In […]
Auteur archieven: Erica de Leeuw
Om de drukte en chaos in het hoofd wat te dempen kan een bodyscan een fijne manier zijn. Je brengt de aandacht vanuit het hoofd terug in het lichaam. De drukke mind-energie gaat zakken. Je herstelt de verbinding met het lichaam. Hierdoor ontstaat er meer rust en voel je beter wat je nodig hebt. Een […]
Op de meditatie-app Insight Timer vind je mijn nieuwe audio-sessie “Kalmeer de nervus vagus”. In deze oefensessie neem ik je mee door het zenuwstelsel. Ik leg heel globaal de werking van het zenuwstelsel uit met daarin de 3 verschillende staten van zijn: de ventrale staat van rust en ontspanning, de sympathische staat van stress en […]
Gistermiddag was ik op het symposium “De leegte omarmen”, naar aanleiding van het boek van Joanne Nihom, over ongewenst kinderloos zijn. Ik was uitgenodigd omdat er een stukje van mij over de psoas in het boek is opgenomen. Maar ergens voelde het raar om daar naartoe te gaan. Ik ben namelijk bewust en gewenst kinderloos. […]
In mijn blogs en audiocursussen heb ik het vaak over zelfliefde. Om van jezelf te houden moet je jezelf eerst kennen. Wie ben ik, wat kan ik, wat wil ik. Wat vind ik belangrijk in het leven. Waar wil ik me mee bezig houden. En waar ga ik geen energie (meer) in steken. Het vraagt […]